Nutrición para deportistas: cómo alimentarte durante el verano
Con la llegada del verano muchos deportistas aprovechan para entrenar y competir al aire libre. Deportes como el running, natación, ciclismo u otros deportes ganan…
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En el deporte, la composición corporal resulta uno de los pilares clave que determina, en gran medida, el rendimiento de los deportistas tanto en los…
Dieta cetogénica y Crossfit: falsos mitos
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Recomendaciones para una alimentación enfocada al rendimiento deportivo
La dieta es uno de los principales factores que intervienen en el rendimiento de cualquier deportista. Tanto para profesionales, como para personas que acaban de…
Alimentos recomendados para la recuperación muscular
Elegir los alimentos adecuados después de realizar deporte, es muy importante, puesto que una correcta selección te permitirá recuperar más rápido e incluso, en algunas…
Dieta vegetariana y deporte: riesgos y beneficios
Las dietas vegetarianas se caracterizan por ser ricas en vegetales, cereales integrales y legumbres. Además, en ellas es muy común el consumo de semillas, germinados…
Snacks proteicos con alto valor biológico para deportistas
Cuando se habla de proteínas, muchas veces se hace asociándolas a su valor biológico, ¿pero que significa realmente este término? El valor biológico hace referencia…
Suplementación deportiva: ¿cuándo y cómo recurrir a ella?
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Importancia de la hidratación en el deporte
A la hora de realizar cualquier actividad física de manera correcta, es muy importante llevar una dieta equilibrada y mantenerse bien hidratado, puesto que la…
Anemia del deportista: ¿cómo prevenirla?
La anemia es una de las patologías más frecuentes a nivel mundial, que afecta a los glóbulos rojos de la sangre encargados de la oxigenación,…