¿Qué es la deficiencia energética relativa?
La deficiencia energética relativa, también conocida en el deporte como RED-S, es un síndrome que afecta a algunos deportistas y que provoca lo que su propio nombre indica, deficiencia energética en el organismo.
En Quiroga Nutrición creemos que es un tema muy interesante. Por ello os traemos este post con todos los detalles sobre qué es y cómo puede afectar la deficiencia energética relativa a los deportistas.
La deficiencia energética relativa, conocida en el mundo del deporte como RED-S, hace referencia a la baja disponibilidad de energía (LEA) reflejada en nuestra función fisiológica y causada por un déficit calórico.
El término RED-S se ha asociado tradicionalmente con la triada de la atleta femenina, puesto que las revisiones científicas sugieren un mayor número de casos en mujeres que en hombres. A pesar de ello, en 2014, el Comité Olímpico Internacional actualizó este término y declaró que se trata de un síndrome que puede afectar a cualquier atleta, independientemente del nivel o del sexo.
¿Cuándo aparece la deficiencia energética relativa?
Cuando no se consiguen ciertos requerimientos energéticos, se produce una baja disponibilidad de energía o LEA, que causa una serie de alteraciones en el proceso de síntesis de proteínas, la salud ósea y cardiovascular, le inmunidad, o la menstruación, entre otras.
Todos estos conceptos se incluyen en el síndrome del déficit relativo de energía, puesto que, en consecuencia a la baja disponibilidad de energía, nuestra salud y rendimiento deportivo van a verse comprometidos, aumentando el riesgo de que padezcamos este síndrome.
¿Es exclusivo en deportistas?
Es muy importante destacar que, aunque este término es muy relacionado con el mundo del deporte de élite, no es exclusivo en deportistas, es decir, este síndrome también puede afectar a otras personas.
Este síndrome no es causado por el ejercicio o la alta intensidad de entrenamiento, sino que, cómo hemos explicado anteriormente, es causado por una baja disponibilidad de energía a causa de un déficit calórico. En consecuencia, podrá afectar a cualquier persona que transgreda su metabolismo y alargue esta acción en el tiempo.
Personas que se someten a dietas restrictivas o a ayunos intermitentes, van a presentar un mayor riesgo a la hora de padecer este síndrome, puesto que nuestro organismo necesita de unos requerimientos calóricos mínimos para cubrir las necesidades básicas y poder mantener las funciones vitales.
Causas de la deficiencia energética en el deporte
El síndrome RED-S puede estar causado por factores muy diversos, desde razones involuntarias e inconscientes o una alimentación desordenada, hasta trastornos de la conducta alimentaria.
Aunque las causas por las que una persona deportista o no sufra deficiencia energética, son muy variadas, podemos destacar algunas de las razones más comunes:
- Personas que sufren trastornos de la conducta alimenticia (TCA) severos
- Personas que presentan patrones de alimentación desordenada , como aquellas que sufren ortorexia, una obsesión patológica por comer sano
- Personas que buscan bajar de peso mediante restricciones severas de alimentos o eliminación de otros esenciales
- Estilo de vida o elecciones dietéticas, así como la regulación hambre-saciedad y el impacto del ejercicio en ello
- Deportistas que no aumentan el volumen calórico en periodos de alto volumen o intensidad de entrenamientos
Si quieres más información sobre este síndrome o cómo puede afectar a tu rendimiento, puedes consultarlo con nuestra nutricionista deportiva. Contacta ahora con nosotros para resolver todas tus dudas. Te ayudaremos a llevar una alimentación que aporte las calorías necesarias para dotar tu cuerpo de energía.
