Sobre mi

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Nutricionista deportiva online

Beatriz Quiroga Aldaz

Apasionada de la escalada

Mi objetivo principal es ayudar a las personas a conseguir sus objetivos deportivos asesorándoles sobre cómo organizar su alimentación durante el día, en sus entrenamientos y competiciones para sentirse con energía, conseguir mejorar sus marcas y recuperar mejor.

Para lograr estos objetivos de la mejor forma posible, todas mis sesiones siempre son personalizadas y adaptadas a cada uno de mis deportistas.

Soy Beatriz Quiroga, Dietista-Nutricionista graduada en la Universidad Complutense de Madrid especializada en Nutrición Deportiva a través del Máster Oficial en Entrenamiento y Nutrición Deportiva por la Escuela Universitaria del Real Madrid.

Para complementar mis estudios de grado y postgrado, he realizado diversos cursos que me han permitido profesionalizarme en este ámbito:

  • Máster Oficial en Entrenamiento y Nutrición Deportiva (UEM)
  • Antropometrista Nivel I de ISAK
  • Curso Especialista en Nutrición en el Corredor de Montaña. Fisiología del ejercicio.
  • Curso especializado en Nutrición Vegetariana Clínica y Deportiva. Aleris.
  • Curso avanzado sobre déficit de DAO para dietistas-nutricionistas. AD Dietistas.
  • Curso abordaje del paciente sin diagnóstico con alteraciones intestinales. CODINMA.
  • Curso de Psicología y herramientas en consulta para D-N. Aleris.

Sigo formándome constantemente para garantizar a mis clientes el mejor servicio y, logar alcanzar con éxito sus objetivos.

Experiencia profesional:

Durante mi trayectoria profesional he colaborado con la Federación Madrileña de Montañismo y la Federación Madrileña de Natación.

He diseñado planes nutricionales a deportistas pertenecientes al Comité Paraolímpico Español en los JJOO 2021, así como corredores de trail, boxeadores y deportistas de fútbol base. También he trabajado en la Federación Madrileña de montañismo con escaladores de categoría juvenil y absoluta como Erik Noya.

Actualmente

En la actualidad, llevo más de 6 años ayudando a más de 600 deportistas a alcanzar sus objetivos deportivos:  bajada de peso, aumento de la masa muscular, educación nutricional y mejora del rendimiento para los entrenos y competiciones.

Todo ello atendiendo siempre al contexto y patologías del deportista para garantizar su salud y bienestar.

Mi participación en medios

Dieta desinflamatoria: alimentos y beneficios

He participado en Men’s Health aportando mi visión profesional en un artículo sobre la dieta desinflamatoria, sus características y el papel que puede tener la alimentación dentro de este enfoque.
¿Qué comer después de entrenar?

En Saber Vivir contaron conmigo para hablar sobre la alimentación después del entrenamiento y explicar algunos de los aspectos que debemos tener en cuenta para favorecer una correcta recuperación.
Culturismo y suplementación

He participado en El Español aportando mi visión profesional sobre nutrición deportiva, suplementación y algunas de las prácticas relacionadas con el culturismo y el alto rendimiento.

Entidades que han confiado en mi trabajo

Quiroga Nutrición

Desde Quiroga Nutrición queremos que alcances tus objetivos y juntos lo lograremos. Estableceremos el método que más se adecúe a ti, estudiando tu caso personal y  mediante consultas de seguimiento para ver tu evolución.

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María González Tejada profile picture
María González Tejada
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Encontré a Beatriz por casualidad, buscando nutricionistas deportivos con base de alimentación vegetal, y me emocionó que además fuera escaladora. Yo, como escaladora también y vegana desde hace 10 años, quería un poco de guía para poder perder un poquito de grasa a la vez que rendir más en escalada y poder llevarlo a cabo en mi vida de furgo. Al tener yo ya mis rutinas alimentarias bien asentadas, Beatriz me ha ayudado a organizar bien las cantidades y a repartir bien los diferentes alimentos según la actividad de montaña realizada o los días de descanso, a parte de un montón de info para entender los por qué de los tipos de alimentos. En 2-3 meses ya estaba en mi top de % de grasa y sintiéndome muy bien tanto física como mentalmente. Sin duda, un placer que me haya acompañado en este proceso!
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Tamara
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Llegué con bastantes dudas sobre la alimentación. Ahora sé cómo estructurar las comidas y qué me aporta cada alimento para cualquier situación deportiva. Una profesional de 10. 👏🏼👌🏼
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Kamahe profile picture
Kamahe
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Totalmente recomendable. Beatriz es muy profesional en el asesoramiento nutricional que presta, te lo explica todo, y esta siempre disponible, contestando las dudas. Acudí a ella para que hiciera un Plan a mi hija que fuera saludable a la vez que valiera para mantener peso y peder en determinados momentos por exigencias del deporte que practica, y la verdad es que no solo he aprendido muchísimo de alimentación, sino que mi hija (que no se lo puso nada fácil) consiguió mantener el peso y perder cuando fue necesario, pero de forma saludable. Muchas gracias por tu ayuda Beatriz!!!.
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Virginia Delgado Perez profile picture
Virginia Delgado Perez
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Encantada y motivada ..... He mejorado mi condición física, mi energía para entrenar y mi analítica 💯 recomendable !! Además de muy cercana y empática ,toda una profesional. Gracias Bea 💙
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A. profile picture
A.
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Beatriz es una excelente profesional con un trato muy cercano que se agradece! Está muy pendiente y adapta todo el plan a tu gusto y horarios 100% recomendable
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Laura Ruiz
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Empecé con el objetivo de aumentar la masa muscular y reducir la grasa, y la experiencia con Beatriz ha sido realmente muy buena. Desde el primer momento se mostró atenta y comprometida con mis metas, y lo que más valoro es el seguimiento tan exhaustivo que hace: se nota que está pendiente de cada detalle y que realmente se implica en tu progreso. Se nota que es una gran profesional. ¡Totalmente recomendable! ⭐⭐⭐⭐⭐
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Dani Fenoy profile picture
Dani Fenoy
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Objetivo logrado! He conseguido perder el peso q qeria y he ganado en energía, todo un lujo. Gracias por el trato tan cercano y resolver siempre mis dudas. Un 10 Beatriz. Muchas gracias!!
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Nazaret Almansa profile picture
Nazaret Almansa
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Soy vegetariana desde hace muchos años, pero no era consciente de lo importante que era la proteína en mis comidas. Así que me puse en contacto con Beatriz y de una forma sencilla y con muchas opciones variadas, he conseguido aprender a comer. Os la recomiendo!!
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marcela niyu losada raninqueo profile picture
marcela niyu losada raninqueo
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Beatriz es una excelente profesional. No solo he logrado mis objetivos, sino que también he aprendido a comer lo que me sienta mejor, saludable y sostenible a largo plazo. Os la recomiendo. Muchas gracias por tu ayuda!
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Mario Martin Lobo profile picture
Mario Martin Lobo
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Trato cercano y agradable, iniciado el proceso hace dos meses cumple con las expectativas que tenía sobre el cambio de mi alimentación

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