Nutrición en alta montaña

Los deportes de montaña son actividades deportivas exigentes a nivel físico por lo que se requiere de una preparación adecuada para practicarlos. Suelen ser actividades de mediana o larga duración donde el nivel de intensidad se mantiene medio, aunque con ciertos momentos de explosividad.

Nutrición para deporte de alta montaña

Nutricionista para deportes de montaña

Dentro de los deportes de montaña, existen diversas prácticas deportivas: senderismo, alpinismo, esquí de montaña, entre otros.

Al ser deportes que requieren un buen nivel de resistencia, es muy importante que el deportista tenga una rutina de entrenamiento acorde para poder realizar este deporte.

Sin embargo, en ocasiones los resultados que queremos obtener no se consiguen y en algunos momentos el cansancio y la fatiga son excesivos. ¿Qué podría faltar?

Llevar una correcta alimentación es tan importante como una buena rutina. La fatiga y el cansancio pueden estar causados por una dieta que no es adecuada para las necesidades del deportista. 

Desde Quiroga Nutrición, te sugerimos que incluyas un plan de alimentación equilibrado que te aporte la energía necesaria para realizar ejercicio físico, y que te permita alcanzar tus metas sin sensación de fatiga.

Contamos con un sistema de consultas online con el que le garantizamos un servicio de calidad para conseguir sus objetivos. Puedes obtener más información rellenando el siguiente formulario. Nuestra metodología de trabajo se centra en:

  • Una primera consulta para recopilar datos sobre el deportista. En esta se realizará una entrevista a la persona para obtener una evaluación inicial donde se estudiará su composición corporal, se le preguntará sobre sus hábitos, gustos, tiempo disponible, entre otras variables.
  • Consulta de Seguimiento: esta se realizará cada varias semanas en función de lo acordado con el cliente y se hará una evaluación del progreso, se comentará los obstáculos y problemas que ha tenido durante este periodo y se ajustará de nuevo el plan nutricional y las recomendaciones.
  • Atención mediante whatsapp o email constante.

Si estás interesado puedes contactar con Quiroga Nutrición, donde nuestra nutricionista deportiva  te ayudará en el objetivo de mejorar tu rendimiento deportivo

 

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Beneficios

Preguntas frecuentes

Sí, la alimentación es muy importante además de la rutina de entrenamiento. Por tanto, si quieres tener una buena resistencia es imprescindible que tengas una dieta equilibrada y saludable con un buen aporte calórico.

Para recomendarte una suplementación es necesario tener conocimiento de su composición corporal, hábitos, entrenamiento y necesidades para ofrecerte una indicación correcta.

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