Leucina y ganancia de masa muscular
Qué es la leucina: un aminoácido (aa) esencial La leucina (L-leucina) es un aminoácido esencial de cadena ramificada (BCAA) con importantes acciones reguladoras en los…
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Lo que comemos antes de una carrera o competición es igual de importante que durante o después de esta para rendir al máximo. Desde 1960…
La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos. Se basa en el principio de inducir al…
Elegir los alimentos adecuados después de realizar deporte, es muy importante, puesto que una correcta selección te permitirá recuperar más rápido e incluso, en algunas…
Las dietas vegetarianas se caracterizan por ser ricas en vegetales, cereales integrales y legumbres. Además, en ellas es muy común el consumo de semillas, germinados…
Cuando se habla de proteínas, muchas veces se hace asociándolas a su valor biológico, ¿pero que significa realmente este término? El valor biológico hace referencia…
Los suplementos deportivos son productos que se incluyen en la alimentación de un deportista con el propósito de mejorar su rendimiento deportivo. Es muy importante…
A la hora de realizar cualquier actividad física de manera correcta, es muy importante llevar una dieta equilibrada y mantenerse bien hidratado, puesto que la…
La anemia es una de las patologías más frecuentes a nivel mundial, que afecta a los glóbulos rojos de la sangre encargados de la oxigenación,…
La deficiencia energética relativa, también conocida en el deporte como RED-S, es un síndrome que afecta a algunos deportistas y que provoca lo que su…
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